雖然今天不用帶寶貝們，
但還是不能辜負了大自然的恩典- 這樣棒的陽光，真的是天然又持久的殺菌幫手，
順利的完成了寶寶床單/棉被/枕頭/蚊帳/玩具的日光消毒，
想到寶貝們可以睡的更香，玩的更安全，腰酸也值得啦~ (因為個人太講究乾淨 & 自己也超愛大太陽曬過的酥香味及無可匹敵的乾淨)
趁著現在還有些精神，想起了久未分享的寶寶點心。
今天要分享的寶寶點心是 ~「秋葵南瓜吻仔魚番茄粥」
這是昨天在早上5點半前往市場的路上，想起媽媽近期胃口不振，也憶及中醫師說過，大熱天最容易脾胃不調，
想到的食材組合：固胃的秋葵、南瓜、和開胃的蕃茄，加上含有豐富鈣磷的刎仔魚
記得，所有食材要新鮮現買，回家後馬上洗淨，切小小的，
首先，一些些橄欖油，小火煎蕃茄、南瓜，約5分鐘後，將2者的油溶性維生素、茄紅素煮出來後，
加入大骨高湯、胚芽米和刎仔魚開始悶熬30分鐘後，再加入秋葵，及一些些薑末，1分鐘關火
香香的薑味、鮮甜的南瓜和蕃茄，真的不用再加調味料，享受健康和美味，是我對寶寶的堅持
(其實大人也很愛哦! )
一樣是營養滿滿的寶寶點心粥，不變的是簡單新鮮食材
這一份「雞肉菠菜黑木耳金針菇蕃茄粥」富含鐵質、蛋白質、多醣體、膳食纖維和多種維生素
讓寶寶吃得簡單、吃到天然不添加的營養粥，健康成長看得到!
首先，些許橄欖油小火煎蕃茄約5分鐘，接著放入雞肉絲、黑木耳、金針菇拌炒，加入2碗去油大骨高湯，和1碗糙米飯悶煮約15分鐘；
最後再放入切碎菠菜，翻煮一下，就好囉
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好久沒來發表我的寶寶點心粥，最近忙著照顧小寶貝們，一直抽不出時間上傳照片~
其實給寶寶健康的營養食品真的不難
花點時間、每天親自上市場，用自己對家人的心，認真嚴選食材，才是王道
今天的寶寶點心=番茄地瓜吻仔魚青江菜粥=
所有的食材都是當天購買，回家現切、現煮，新鮮美味嚐得到哦~
番茄用橄欖油小火翻煎，約5分鐘，就能煮出油溶性的維生素、抗氧化的茄紅素…等等的養份
接者加入去油大骨湯和地瓜、吻仔魚，中火煮滾後轉小火悶煮糙米約25分鐘(需不時攪拌哦)
最後再加入切碎的青江菜，拌一下，就是香甜的美味健康粥啦!! (記得不需加調味料，地瓜的甜、番茄的微酸，就是天然的調味劑了)
今天介紹的寶寶點心~「吻仔魚海帶芽彩椒蘋果蛋粥」
有當日新鮮採買的吻仔魚、海帶芽、網室彩椒、香脆大蘋果、土雞蛋
海帶芽要留意，千萬別買到泡藥水的哦，
因為新鮮，食材的鮮甜就吃得到，不需調味
健康就從零加工品開始哦~~
寶寶們自然吃得頭好壯壯，健康結實
接下來介紹的這道寶寶點心~「吻仔魚紫地瓜番茄紅莧菜粥」
一樣是營養滿滿，富含豐富鐵質、DHA及多種礦物質、高膳食纖維的健康點心
所有食材一定堅持當天清晨(一樣是5:30採買，晚點就人擠人啦!!)採買
才能吃到鮮美及保留完整營養
特別是地瓜及吻仔魚的挑選，鮮度更需講究，才能讓寶寶們吃出真正的健康
微微的香甜及天然順滑的口感
連小睿睿都吵著要吃第二碗哦~
好久沒發表寶寶點心啦~真的是最近太忙了，照顧小寶貝是第一順位的啦~~
今天要介紹的這道寶寶點心來點不一樣的~「虱目魚番茄金針菇黑木耳芥蘭菜麵」
相同的是所有食材當天清晨現買(早上5:30到早市去人潮不多，又可以搶到最新鮮的哦~)
買到現作的細麵、現殺去骨的肥美光澤虱目魚(鮮魚的肉才會有光澤哦)、
搭配新鮮牛蕃茄、鮮脆黑色金針菇(翠華菇)、大朵黑木耳及翠綠芥蘭菜
滿滿的DHA、優質蛋白質、抗氧化蔬菜纖維、豐富礦物質&維生素，
一樣不需要加鹽及調味料，鮮美營養吃得到!!
小寶寶們能享受這麼天然的美味，我們大人也該反璞歸真一下，少點調味，為健康把關哦~
寶寶點心~「吻仔魚青花菜芥蘭菜彩椒粥」
當日現買新鮮青花菜、芥蘭菜、彩椒和吻仔魚，共同熬成粥
充份為寶寶補充鈣質、維生素及優質蛋白
讓寶寶頭好壯壯的長大~~(別加鹽、也不需加調味料)
寶寶點心~「吻仔魚彩椒青花菜青江菜粥」
每樣食材都是當日新鮮現買的，不加鹽、不加調味料
有吻仔魚、網室彩椒、青花菜、青江菜
鮮美營養!! 寶寶才能吃的高又壯!!
寶寶點心~「吻仔魚彩椒青花菜青江菜粥」
每樣食材都是當日新鮮現買的，不加鹽、不加調味料
有吻仔魚、網室彩椒、青花菜、青江菜
鮮美營養!! 寶寶才能吃的高又壯!!
9/3寶寶點心~「吻仔魚番茄豆腐高麗菜粥」
先用吻仔魚和高湯熬粥，接著放入小火翻炒過的蕃茄、豆腐及切碎的高麗菜
就是美味營養的點心粥囉 (雖然賣像不好，但淡淡蕃茄香及微酸的口感，一樣讓寶寶一口接一口)
(最近太忙，沒有多作敘述，但依舊是那句老話：「新鮮就能吃出美味、營養」)
別忘了給小寶貝最棒的點心，天然健康絕對吃得到
所有食材依舊當天現買，新鮮營養吃得到哦~
鮭魚小小火慢煎，(不需另外加油)，用鮭魚逼出的油炒蛋，這2樣食材，一起放入另一鍋熬了30分鐘的紅土地瓜粥，滾2分鐘後，加入切碎的新鮮芥蘭即是香噴噴的營養粥囉
8/30的寶寶點心~「紫地瓜雞肉高麗菜番茄玉米筍粥」
裡面有溫體火雞腿肉(切絲)、梨山鮮採高麗菜(切絲)、完熟牛蕃茄(切小小塊)、紫地瓜(切塊)及玉米筍(切小小塊)
牛蕃茄先用微量的橄欖油小火翻炒，炒出茄紅素後，用去油大骨高湯先後拌煮紫地瓜、高麗菜、水雞腿肉及玉米筍
新鮮營養素全在裡面哦~
颱風天，菜價真的漲囉~
但為了寶寶們的健康，趁清晨只下毛毛雨的時候，趕緊到市場採買去啦
今天的寶寶點心，「吻仔魚彩椒黑木耳青花菜粥」
用的是新鮮網室彩椒和黑木耳，搭配青花菜及吻仔魚
((別忘了，所有的青菜，用檸榢汁稍為泡洗一下(記得沒錯的話，已故毒物專家梁醫師有在節目上說過哦)
可以中和掉殘留的農藥哦))
這樣色彩豐富的新鮮食材搭配，營養素多元又能提升免疫及抗氧化力，
寶寶吃得健康，你我才放心呀~~
重點是，還是這麼好吃耶~~
今天再來一點新口感的寶寶點心~「高麗菜金針菇小白菜蛋鮭魚飯」
做法一樣天然又健康哦!
把梨山高麗菜、新鮮金針菇、小白菜切碎碎，
蛋用一點點橄欖油煎過，鮭魚不用放油，灑上一點點的鹽巴，小火煎過，一樣切碎碎後，加一點點的稀釋檸檬汁
全部鋪在煮好的白米飯上，再加點去油大骨高湯，一起用電鐹蒸
這樣一來，白米飯吃起來偏軟(比粥有一點點咬感)，再上5種口味(各種口味分開餵哦)
可以培養寶寶口感訓練及幫他們探索新感受，嗯~~「好吃」~全寫在寶貝們的臉上啦!!
法國寶寶的生活就是這樣開始的哦~
今天(8/26)早上到市場採買時，看到了攤販正忙著幫剛採下來的、又大又"青"的芋頭分類，當下就買了這些今早現採的芋頭，決定了今天的寶寶點心~「芋頭紅蘿蔔青江菜雞肉粥」
首先，溫體火雞胸肉切絲&紅蘿蔔切絲，在鍋中放入一些些橄欖油，用小火煎一下，先把紅蘿蔔的胡蘿蔔素煎出來、雞肉絲有香味時，加入大骨高湯、去皮切小塊的鮮美大甲芋頭和糙米一起熬(芋頭去皮切小塊時，別忘了戴手套哦~不然包你「癢到心坎兒裡…」)，
最後，再加入切碎碎的鮮脆青江菜，再滾30秒就好囉~~
耶~還是這麼香噴噴，芋頭入口即化捏~~
老話一句，「天然的、現買的，就是最營養的!!」
愛他，就要給他最天然的~ 累一點都值得哦~
食品安全的新聞又出現了!! 加了人工香精的麵包… 健康的流失是你我難以想像的
請堅持從市場新鮮採買、零添加、零加工的食材
就像我堅持的寶寶點心，天然的素材，才能百分之百健康，新鮮當季食材，自然清甜不需調味
今天的寶寶點心!「吻仔魚四季豆番茄玉米粥」
一樣用的是市場買的到的 剛到貨的吻仔魚、嫩四季豆、紅通通蕃茄、整支黃玉米(自己回家削)
用些許橄欖油，小火煎蕃茄，釋出豐富的茄紅素後，再伴炒四季豆，加入滾了20分鐘的糙米粥，
放入吻仔魚及親手削的鮮玉米粒，就是一碗鮮美的健康點心囉!
下午寶寶小睡後，喝完奶奶的「小手指點心」是… 江江江江!!!!「清燙秋葵」!!! 顧胃的好食材哦~~
別以為小寶寶不愛吃，他們很識貨哦~~
什麼? 想偷看我們家的小寶寶吃小手指點心的樣子? 圓圓臉臉一口接一口吃粥的樣子?
不行啦~依今年初的「個人資料保護法」中規定，不能隨意使用寶寶的照片，因為他們都有肖像權哦~
看到小寶貝們天天茁壯，對生活的學習、營養及各種感官刺激(口腔期依賴後期)的需求愈來愈廣
當然點心的"口感"也要開始有變化啦，才能刺激大腦各區域的發展
所以，今天的寶寶點心「南瓜彩椒青江菜雞肉絲黑木耳飯」可是精心策畫、嘔心嚦血之作呀~~
大人講求養生的「五行色彩學」，當然也適用於寶寶啦~
新鮮的食材就是健康的來源，南瓜、彩椒、青江菜的豐富礦物質及維生素，搭配優質蛋白質的雞腿肉絲，還有富含膠原的黑木耳，和糙米一起煮成飯，這美味及豐富的口感，讓小寶寶們一次就學習到各種不同的味覺刺激，繼續健康的吃，安心的成長!!
(所有的食材，都要切碎碎，也要煮的偏軟，這次不混著煮，每口都喂不同顏色，小寶寶才能真正感受每項食材的美味，達到真正的「法式餐桌教育」哦)
*法式餐桌教育中，從小寶寶(2歲開始)就給予最原始樣貌的食材，訓練他們「品嚐」的美學及專注力，堅持「在餐桌上品嚐食物」，不讓小朋友邊吃邊玩，是訓練他們專注力的重點哦~ 當然，這部份最難做到的其實是家長，記得花30分鐘，安靜的陪寶寶坐在餐桌前，陪他們專心吃飯，可以塑造他們專心及堅持的個性，這會影響一生的學習力及專注力，對他們絕對受用無窮!
呼呼的風聲，小寶貝們今天風雨無阻的前來
當然更也要給他們來碗熱呼呼的點心啦~
今天(8/21)早上奶奶後的點心是~「 番茄蘋果小白菜雞肉粥」
首先，鮮美紅透的牛蕃茄切碎後，用一點點的橄欖油，小火慢慢的煎出豐富茄紅素
再加入早上現宰的溫體雞腿肉和蘋果小片及白米一起燉，最後，加入脆綠小白菜，就完成啦!!
這一碗帶點微微酸、微微甜的粥，讓大人小孩都很愛耶!!
需要的維他命A、B群、D和優質蛋白質，滿滿的在這鍋裡哦~
營養美味一百分!! 看睿睿吃完還吵著要就知道啦~
對了!! 一直忘了，平時忘了放上「小小手指點心」的圖片，今天剛好入鏡哦~
今天的「小小手指點心」就是「現燙玉米荀~」鮮美蔬食零添加，才是寶寶最好的零嘴哦~
風大雨大的颱風天，今天來點不一樣的，「大骨湯司目魚菜瓜麵線」
用新鮮大骨慢火精燉出大骨湯，撈除多餘油脂後，
加入塊狀無刺虱目魚及菜瓜，與麵線一起煮，清爽暖身
小寶貝們，今天也吃得好開心，還可以嘗到不同的口感，剌激大腦及感覺神經的不同學習哦
新鮮美味，營養依舊滿分~
爸爸媽媽辛苦上班，寶寶們也很認真吸收營養，才能繼續從遊戲中聰明學習、培養專注力哦!!
雖然颱風-潭美 還沒登陸，今天已經有風有雨囉
但想到小寶寶們期待(喝奶奶後)點心時刻的神情，當然要不畏風雨前往市場購買當天新鮮食材啦!
今天的寶寶點心~「黑木耳彩椒搭吻仔魚高麗菜粥」
有新鮮黑木耳、網室有機彩椒，搭配吻仔魚及十字花科的高麗菜一起熬煮
這些營養素材能充份提昇小寶寶免疫力及抗氧化力，健康有活力哦!!!
吃得好健康，才能長得好壯壯呀~
